Hyvinvointia kokonaisvaltaisesti
Liikunta-ravinto-uni-palautuminen. Pienin askelin kohti hyvinvointia.
Personal training- elintapamuutosvalmennukset
Voit valita Sinulle sopivan määrän tapaamisia kuukaudessa ja valmennuksen kokonaiskeston. Suosittelen vähintään kolmen kuukauden valmennuspaketteja, jotta uusiin tapoihin päästään kiinni ja tuloksia saadaan aikaiseksi.
ProMethod liikkuvuustesti ja ohjelman rakentaminen
ProMethod -konsepti on työkalu asiakkaan kokonaisvaltaiseen, tuki- ja liikuntaelinterveyden huomioivaan valmentamiseen. Tavoitteena on parantaa lihastasapainoa, ryhtiä, korjata puolieroja ja poistaa harjoittelua häiritsevät kivut ja oireet. Näin myös ennaltaehkäistään turhia rasitusvammoja.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa istuntojen pääpaino on ongelmien ratkaisussa, ei ongelmissa ja niiden syiden etsimisessä.
Nimensä mukaisesti tapaamisissa pyritään ratkaisemaan kulloinkin tavoitteeksi asetetut päämäärät mahdollisimman tehokkaasti ja nopeasti.
Kuka olen?
Olen luotettava liikunnan ammattilainen yli 30 vuoden työkokemuksella. Perusopinnoista ja pitkästä työurasta huolimatta pidän kunnia-asiani jatkuvaa uuden oppimista ja opiskelua. Olen peruskoulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK), jonka lisäksi olen koulutettu hieroja, sertifioitu FAF Personal Trainer, FAF Ryhmäliikuntaohjaaja, Peak Pilates sekä Ratkaisukeskeinen terapeutti.
Askeleet parempaan elämään:
1.
Liikunta
Löydä tapasi liikkua.
2.
Ravinto
Perusasiat kuntoon. Herkuttelua hyvillä mielin.
3.
Uni + palautuminen
Kuuntele kehoa ja mieltä. Lepää ja laiskottele.
4.
Mielenrauha
Ratkaise mieltäsi painavat asiat puhumalla.
Ajankohtaiset:
VOISIKO COVID-19 ”JÄLKITAUTINA” SEURATA JOTAIN HYVÄÄ?
Poikkeusoloja on nyt eletty viikon verran. Arviolta noin puolet suomalaisista on siirtynyt työskentelemään kotoa käsin. Koululaiset ovat jääneet kotiin ja perheet viettävät väkisinkin enemmän aikaa yhdessä....
HIDAS AINEENVAIHDUNTA HARVOIN AINOA SYY PAINON NOUSUUN
Voiko aineenvaihduntaa oikeasti nopeuttaa? Olen kuullut kymmeniä kertoja asiakkaani suusta kysymyksen hidastuneesta aineenvaihdunnasta.Voiko ikääntymisen myötä aineenvaihdunta hidastua niin paljon, että paino...
MITEN TEHDÄ ELÄMÄNMUUTOS, JOKA PYSYY?
Hyvää Uutta Vuotta 2020 ja hyvää alkavaa vuosikymmentä! Oletko jo ehtinyt tehdä päätöksiä muutoksista elämässäsi? Oletko tänä vuonna aktiivisempi, syöt paremmin ja nukut enemmän? Ennustan, että nuo asiat ovat varmasti...
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error
Pienin askelin kohti hyvinvointia
Muutos alkaa ensimmäisestä askeleesta: ota minuun yhteyttä!