mennessä Tiina Simpanen | maalis 3, 2016 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Viimeisen 20 vuoden aikana olen kuullut varmasti kaikki mahdolliset tekosyyt, jotka estävät asiakkaitani liikkumasta säännöllisesti tai laihtumasta. ”En ehdi, työ vie liikaa aikaa, olen liian väsynyt iltaisin, pitää kuskata lapsia treeneihin, mies on aina...
mennessä Tiina Simpanen | joulu 30, 2015 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Jo lähestyvät päivät, jolloin Facebook ja muut sosiaaliset viestimet täyttyvät uuden vuoden lupauksista. Ilokseni olen huomannut, että lupauslistat ovat viime aikoina lyhentyneet. Enää ei luvata tipattoman tammikuun lisäksi lopettaa tupakanpolttoa, laihduttaa 10...
mennessä Tiina Simpanen | marras 29, 2015 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Terveiset Pietarsaaresta ja Cambridge Personal Trainereiden jatkokoulutuksesta! Kahden päivän intensiivisen mietiskelyn ja keskustelujen tuloksena päätin taas kerran muistuttaa siitä, kuinka tärkeää on tarkistaa tavoitteitaan ja suuntaansa tasaisin väliajoin ja pitää...
mennessä Tiina Simpanen | marras 1, 2015 | Elintapamuutos, Uncategorized
Useampi asiakkaistani on valittanut voimistuvaa väsymystä ja lievää alakuloa pimenevän syksyn aikana. ”En saa iltaisin mitään aikaiseksi, työpäivän jälkeen tekee mieli vaan lösähtää sohvalle ja popsia hiilareita. Poden varmasti kaamosmasennusta,” valitti...
mennessä Tiina Simpanen | loka 25, 2015 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Aloitin lauantaiaamuni totuttuun tapaan ( silloin kun voin itse päättää aikataulustani) kuntosalilla. Olen liki 10 vuotta käynyt säännöllisesti salilla, vaikka liikunta on myös työni. Mutta työssäni liikun muiden ehdoilla, omassa treenissä kuormitan kehoani ihan...
Viimeisimmät kommentit