mennessä Tiina Simpanen | loka 29, 2019 | Elintapamuutos, Treenivinkit
Vietin viime viikonloppuna kaksi tiivistä päivää kirjamessuilla. Keho sai levätä ja mieli piristyi ja sai uusia virikkeitä. Kuuntelin kahden päivän ajan kirjailijoiden haastatteluja, ostin muutaman kirjan ja tapasin tuttuja. Todella rentouttavaa! Sunnuntaina ennen...
mennessä Tiina Simpanen | loka 12, 2019 | Treenivinkit
Eilen sain taas nauttia kahden huippuosaajan ammattitaidosta. Kävin päivityskoulutuksessa Jyväskylässä, Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan opissa. Voisin kuunnella tätä kaksikkoa loputtomiin: mikä tietomäärä, mikä taito opettaa vaikeampiakin asioita yksinkertaisesti...
mennessä Tiina Simpanen | heinä 26, 2019 | Treenivinkit
Hieman turhan yleisellä tasolla on tässä Hesarin jutussa(HS 24.7) mollattu ”venyttelyä” ja väitetty, ettei siitä ole hyötyä. Mielestäni kaikki liikunta ja venyttelykin auttaa, mutta dynaaminen, kehoa aktivoiva venyttely olisi monelle parempi vaihtoehto...
mennessä Tiina Simpanen | marras 22, 2017 | Elintapamuutos, Treenivinkit
Yhä useammat tutkimustulokset osoittavat, että säännöllinen liikunta kannattaa. Jokainen liikuntaa harrastava voi luetella säännöllisen treenaamisen aikaansaamia positiivisia asioita, kuten unen laadun paraneminen, helpompi painonhallinta, jaksamisen lisääntyminen...
mennessä Tiina Simpanen | syys 23, 2017 | Treenivinkit, Uncategorized
Jokseenkin hetken mielijohteesta ilmoittauduin mukaan Bootcamp-treeniin, joka järjestettiin Allas Sea poolilla, Katajanokalla. Ennakkotiedoissa kerrottiin, että luvassa on 3×30 minuutin koko vartalon haastava voima-ja kestävyysharjoitus, jossa käytetään...
mennessä Tiina Simpanen | heinä 21, 2017 | Elintapamuutos, Treenivinkit
( liikkua voi missä vaan, vaikka purjeveneen kannella) Kesällä, kun on aikaa rentoutua, eikä työaikataulu kiristä hermoja, herää moni tunnustelemaan ja kuuntelemaan omaa kehoaan. Kiireen laannuttua saattaa huomata, että oma kunto ei ole kummoinen. Kesämökillä ei...
Viimeisimmät kommentit