050 1914

KIRJASUOSITUS: “UUTEEN NOUSUUN”

Vietin viime viikonloppuna kaksi tiivistä päivää kirjamessuilla. Keho sai levätä ja mieli piristyi ja sai uusia virikkeitä. Kuuntelin kahden päivän ajan kirjailijoiden haastatteluja, ostin muutaman kirjan ja tapasin tuttuja. Todella rentouttavaa! Sunnuntaina ennen...

FasciaMethod toimii!

Eilen sain taas nauttia kahden huippuosaajan ammattitaidosta. Kävin päivityskoulutuksessa Jyväskylässä, Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan opissa. Voisin kuunnella tätä kaksikkoa loputtomiin: mikä tietomäärä, mikä taito opettaa vaikeampiakin asioita yksinkertaisesti...

PYSY LIIKKEESSÄ JA PIDÄ KROPPA VIREESSÄ!

Hieman turhan yleisellä tasolla on tässä Hesarin jutussa(HS 24.7)  mollattu “venyttelyä” ja väitetty, ettei siitä ole hyötyä. Mielestäni kaikki liikunta ja venyttelykin auttaa, mutta dynaaminen, kehoa aktivoiva venyttely olisi monelle parempi vaihtoehto...

Liian kovaa ja yksipuolista treeniä?

Yhä useammat tutkimustulokset osoittavat, että säännöllinen liikunta kannattaa. Jokainen liikuntaa harrastava voi luetella säännöllisen treenaamisen aikaansaamia positiivisia asioita, kuten unen laadun paraneminen, helpompi painonhallinta, jaksamisen lisääntyminen...

Sikamakea treeni

Jokseenkin hetken mielijohteesta ilmoittauduin mukaan Bootcamp-treeniin, joka järjestettiin Allas Sea poolilla, Katajanokalla. Ennakkotiedoissa kerrottiin, että luvassa on 3×30 minuutin koko vartalon haastava voima-ja kestävyysharjoitus, jossa käytetään...