mennessä Tiina Simpanen | elo 16, 2019 | Uncategorized
Miksi lähteä merta edemmäs kalaan hakemaan vaelluskohteita, kun meillä on Suomessa upeita luonnonpuistoja ja Kuusamossa kansainvälisestikin korkealle arvostettu Oulangan kansallispuisto. Viime kesänä kiersin Pienen Karhunkierroksen ja olin aivan ällikällä...
mennessä Tiina Simpanen | heinä 31, 2019 | Uncategorized
Viime yö rytmittyi niinkuin monet yöt aikaisemmin: nukkumaan noin klo.22, uni tulee useimmiten kuin halolla päähän hakaten, ensimmäinen herääminen noin klo.01, hetki valveilla ja unta aamu neljään. Sen jälkeen epämääräistä pyörimistä sängyn pohjalla, joskus lukemista,...
mennessä Tiina Simpanen | heinä 26, 2019 | Treenivinkit
Hieman turhan yleisellä tasolla on tässä Hesarin jutussa(HS 24.7) mollattu ”venyttelyä” ja väitetty, ettei siitä ole hyötyä. Mielestäni kaikki liikunta ja venyttelykin auttaa, mutta dynaaminen, kehoa aktivoiva venyttely olisi monelle parempi vaihtoehto...
mennessä Tiina Simpanen | heinä 19, 2019 | Uncategorized
Upea, järisyttävä, mieltä nostattava, haastava ja upea 10 kuukauden mittainen matka tuli päätökseensä Pariisissa 6.7. Vajaat kaksi viikkoa sitten mahtava 10 kuukauden mittainen projekti tuli päätökseensä. Poljimme viimeiset 60 kilometriä yhtenä tiiminä, TRGM Espoona...
mennessä Tiina Simpanen | kesä 5, 2019 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Viime maanantaina kevään kaksi ensimmäistä valmennusta tulivat päätökseensä. Kevennä elämääsi-nimiset ryhmät kokoontuivat viikoittain maaliskuusta kesäkuun alkuun ja muutoksia saatiin aikaiseksi hienosti: kehonkoostumusmittaus kertoi, että metabolinen ikä putosi...
mennessä Tiina Simpanen | helmi 24, 2019 | Elintapamuutos, Ratkaisukeskeisyys
Kuten ehkä tiedätte ja olen aikaisemmin kertonut, olen podcastien suurkuluttaja. Kuuntelen pidemmillä fillarilenkeillä vuorotellen asiaa ja hömppää ja kotona aika usein television katsomisen sijaan kuulostelen jotain asiaohjelmaa. Eilen kuuntelin kolme jaksoa...
mennessä Tiina Simpanen | helmi 12, 2019 | Elintapamuutos, Ratkaisukeskeisyys
Olipa raflaava otsikko hesarissa eilen 11.2.2019, mutta varmasti suomalaisia pitää tänä päivänä ravistella kunnolla, jotta viesti menisi perille. Sillä muutosta ei tunnun tapahtuvan, ainakaan parempaan suuntaan. Mielestäni asioista pitäisi puhua enemmän niiden...
mennessä Tiina Simpanen | tammi 22, 2019 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Sunnuntain blogikirjoituksen jälkimainingeissa selailin nettiä ja etsin lisää artikkeleita onnistuneesta painonpudotuksesta. Löysin asiallisen ja kannustavan artikkelin Pertti Mustajoen blogista. Jaan linkin juttuni lopussa. Artikkelissa kerrottiin...
mennessä Tiina Simpanen | tammi 20, 2019 | Elintapamuutos, Ratkaisukeskeisyys
Tammikuu alkaa olla voiton puolella ja moni jo odottelee tipattoman ja sokerittoman kuukauden loppua. Liikuntasaleilla uuden vuoden lupauksia tehneet kuntoilijat ovat täyttäneet jumppatunnit ja kuntosalit. Helmikuussa onkin sitten jo väljempää. Kevyemmän ja...
mennessä Tiina Simpanen | tammi 11, 2019 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Lupasin edellisessä blogitekstissäni kertoa uuden kehonkoostumusmittauksen tulokset. Ensin muutama sana itse mittauksesta. Käytän Tanitan mittauslaitetta, joka tekee ns. bioimbedanssimittauksen. Mittaus perustuu sähkövirran kulkuun eri kudoksissa ja minun...
Viimeisimmät kommentit