050 1914

KARHUNKIERROS 10.-12.8

    Miksi lähteä merta edemmäs kalaan hakemaan vaelluskohteita, kun meillä on Suomessa upeita luonnonpuistoja ja Kuusamossa kansainvälisestikin korkealle arvostettu Oulangan kansallispuisto. Viime kesänä kiersin Pienen Karhunkierroksen ja olin aivan ällikällä...

LAMPAAT ON LASKETTU, MUTTA UNI EI TULE

Viime yö rytmittyi niinkuin monet yöt aikaisemmin: nukkumaan noin klo.22, uni tulee useimmiten kuin halolla päähän hakaten, ensimmäinen herääminen noin klo.01, hetki valveilla ja unta aamu neljään. Sen jälkeen epämääräistä pyörimistä sängyn pohjalla, joskus lukemista,...

PYSY LIIKKEESSÄ JA PIDÄ KROPPA VIREESSÄ!

Hieman turhan yleisellä tasolla on tässä Hesarin jutussa(HS 24.7)  mollattu ”venyttelyä” ja väitetty, ettei siitä ole hyötyä. Mielestäni kaikki liikunta ja venyttelykin auttaa, mutta dynaaminen, kehoa aktivoiva venyttely olisi monelle parempi vaihtoehto...

TEIN SEN, MIHIN USKOIN!

Upea, järisyttävä, mieltä nostattava, haastava ja upea 10 kuukauden mittainen matka tuli päätökseensä Pariisissa 6.7. Vajaat kaksi viikkoa sitten mahtava 10 kuukauden mittainen projekti tuli päätökseensä. Poljimme viimeiset 60 kilometriä yhtenä tiiminä, TRGM Espoona...

LOJUMME ITSEMME KUOLIAAKSI!

Olipa raflaava otsikko hesarissa eilen 11.2.2019, mutta varmasti suomalaisia pitää tänä päivänä ravistella kunnolla, jotta viesti menisi perille. Sillä muutosta ei tunnun tapahtuvan, ainakaan parempaan suuntaan. Mielestäni asioista pitäisi puhua enemmän niiden...

Onnistuneet muutokset

Sunnuntain blogikirjoituksen jälkimainingeissa selailin nettiä ja etsin lisää artikkeleita onnistuneesta painonpudotuksesta. Löysin asiallisen ja kannustavan artikkelin Pertti Mustajoen blogista. Jaan linkin juttuni lopussa. Artikkelissa kerrottiin...

Pysyvät muutokset

Tammikuu alkaa olla voiton puolella ja moni jo odottelee tipattoman ja sokerittoman kuukauden loppua. Liikuntasaleilla uuden vuoden lupauksia tehneet kuntoilijat ovat täyttäneet jumppatunnit ja kuntosalit. Helmikuussa onkin sitten jo väljempää. Kevyemmän ja...

Viilausta ja lupaukset 2019

Lupasin edellisessä blogitekstissäni kertoa uuden kehonkoostumusmittauksen tulokset. Ensin muutama sana itse mittauksesta. Käytän Tanitan mittauslaitetta, joka tekee ns. bioimbedanssimittauksen.  Mittaus perustuu sähkövirran kulkuun eri kudoksissa ja minun...