mennessä Tiina Simpanen | syys 28, 2016 | Elintapamuutos, Ravinto
Vastaan liki päivittäin kysymyksiin, jotka koskevat säännölllistä ruokailua. Kokemuksesta väitän, että säännöllisyydestä lipsuminen on yksi suurimmista syistä painon nousuun. Nälässä ja kiireessä tulee napattua mitä milloinkin suuhun ja jälkeenpäin harmittaa. Jopa...
mennessä Tiina Simpanen | syys 25, 2016 | Treenivinkit, Uncategorized
Toinen päivä merijoogan kurssilla alkoi kävelymeditaatiolla meren rannassa. Muutama avaava venytys ja mukailtu aurinkotervehdys Johannan johdolla, ennen kuin siirryimme kukin omalle polullemme hiekkarantaan. Kädet vatsan päällä, silmät kiinni, kasvot kohti merta...
mennessä Tiina Simpanen | syys 24, 2016 | Uncategorized
Tyhjää, hiljaista, rauhallista ja yksinäistä. Aikaisen aamun tunnelmia uimarannalla Hangossa. Ei ristin sielua. Hiljaisuus on käsin kosketeltavaa. Vain käpytikan sitkeä nakutus rantapuussa. Kesän kirkkaat, heleät värit ovat vaihtuneet syksyisen...
mennessä Tiina Simpanen | syys 11, 2016 | Uncategorized
Kuuluitko sinä koulussa siihen porukkaan, joka inhosi suunnistustunteja? Mikä tahansa muu liikunta tuntui mielekkäämmältä kuin syksyisen suunnistus: kartta kouraan, kompassi kaulaan ja neljä rastia etsittäväksi. Opettaja odotti koululla ja tarkisti oikeat rastit....
mennessä Tiina Simpanen | syys 4, 2016 | Elintapamuutos, Painonhallinta, Ravinto
Jonotin Terve maksa- kirjaa yli kuukauden kirjastosta ja kyllä kannatti. Toista kertaa kahlaan sitä nyt läpi muistiinpanokirjani kanssa. Monta uutta asiaa olen oppinut ja saanut ahaa-elämyksiä kirjaa lukiessani. Olen esimerkiksi ihmetellyt, miksi laihduttavilla...
Viimeisimmät kommentit