mennessä Tiina Simpanen | loka 25, 2015 | Elintapamuutos, Painonhallinta
Aloitin lauantaiaamuni totuttuun tapaan ( silloin kun voin itse päättää aikataulustani) kuntosalilla. Olen liki 10 vuotta käynyt säännöllisesti salilla, vaikka liikunta on myös työni. Mutta työssäni liikun muiden ehdoilla, omassa treenissä kuormitan kehoani ihan...
mennessä Tiina Simpanen | loka 18, 2015 | Painonhallinta, Ravinto
Terveellistä ruokaakaan ei voi syödä mielin määrin, kokonaisenergian määrä ratkaisee painon pudotuksen. “Kyllä mä syön ihan terveellisesti: aamiaisella jugurttia ja mysliä, lounaalla ison salaatin ja päivälliseksi lohikiusausta+ pari leipää, mutta paino ei silti vaan...
mennessä Tiina Simpanen | loka 12, 2015 | Ravinto, Uncategorized
Monet laihduttavista asiakkaistani pelkäävät hyvin alkaneen laihdutuksen kaatuvan loma- tai työmatkaan ulkomailla. Edustussyöminen, notkuvat buffet-pöydät ja pitkät lounaat koetaan suurina koettelemuksina, jotka saattavat suistaa laihduttajan liialliseen...
mennessä Tiina Simpanen | loka 8, 2015 | Elintapamuutos, Ravinto
”You will not like me after this training, you will hate me. But you will never forget me. I don’t need to be your friend, I’m your coach, your motivator, your trainer.” Näillä sanoilla kick-boxing Euroopan mestari Pambos Giorgoudis otti meidät...
Viimeisimmät kommentit